アンチエイジング　マインドフルネス　カラー診断　イメージコンサルティング　ダイエット　健康　美をプロデュース　 Rose Bloom ローズブルーム

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• 「マインドフルネス」は、30年以上前からアメリカの医療、心理学分野で発展してきた手法です。「今、この瞬間に意識を集中し、意識的な気付きを得て人生を豊かに創造する」ことを目的としています。ネガティブな感情を手放し、肉体のマイナスエネルギーを浄化する手法です。東洋思想や仏教の修行法をベースにした手法ですが、ローズブルームでは、宗教色やヨガの要素は排除し、一般の方が日常生活に簡単に取り入れられる手法をセッションを通じてお伝えしていきます。

  マインドフルネス瞑想

  

  マインドフルネスの捉え方

  身体に意識を集中する方法

  身体の感覚を感じ取りながら行う呼吸法

  上記3点を分かりやすく、エクササイズを交えてお伝えします。

  
  
  

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  ボディー・スキャン瞑想

  

  取り組み方

  身体に意識を集中する方法

  身体の感覚を感じ取りながら行う呼吸法

  上記2点を行い、自分で身体を浄化し癒す瞑想法

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  2つの瞑想法について

  エネルギー瞑想経験があり、瞑想に充分に慣れている場合

  マインドフルネス瞑想とボディー・スキャン瞑想を1回のセッションで受ける（60分×2）ことは可能です。人によって習得スピードに個人差があるため、2回に分けることもあります。興味がある１つのみ選択してもお受け頂けます。

  未経験・初心者の方の場合

  マインドフルネスの捉え方自体に時間がかかる為、マインドフルネス瞑想とボディー・スキャン瞑想を2回に分ける必要があります。必ずしも２つの瞑想を受ける必要はありません。興味がある１つのみ選択してお受け頂けます。
  
  
  
  ＊無断転載禁止
  

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